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  • [攻略] 腳踝扭傷處理及恢復(fù)方法2007-10-20
    踝關(guān)節(jié)扭傷是運動損傷中發(fā)生率最高的,發(fā)生的原因大多是身體失去重心,落地時踩在別人的腳上或腳被絆倒時出現(xiàn)。扭傷時,局部會發(fā)生關(guān)節(jié)腫脹、疼痛,嚴(yán)重時甚至造成骨折。一、處理時,先用彈性繃帶將踝關(guān)節(jié)固定,于傷處外敷冰塊,在用繃帶固定冰袋和踝關(guān)節(jié)。二、固定幾分
  • [攻略] 學(xué)會早期鑒別脫水并預(yù)防脫水2007-10-20
    在炎熱的氣候里從事體力勞動、行走、體育運動都會大量出汗,散發(fā)體溫。雖然出汗是生理調(diào)節(jié),但大量出汗而補(bǔ)液不足,將導(dǎo)致脫水,影響健康。輕者產(chǎn)生口渴、尿少、疲 勞、肌肉抽筋,嚴(yán)重者發(fā)生中暑,高溫、甚至危及生命。此類事件在從事戶外活動的工人、運動員、肥胖者、
  • [攻略] 急性高山病2007-10-18
    高山反應(yīng)有急性和慢性之別。一般登山上所說的高山反應(yīng)指急性高山反應(yīng)。劇烈急性的高山反應(yīng)叫Acute Moutain Sickness簡稱AMS。每個人,甚至同一人每一次上山對缺氧的反應(yīng)都會有所不同。研究表明人的身體健壯與否于AMS發(fā)病率無直接關(guān)系。雖然目前對AMS的導(dǎo)致原因尚無精確了
  • [攻略] 出游戴口罩防蕁麻疹2007-10-18
    據(jù)《健康時報》報道,蕁麻疹治療起來很頑固,但是預(yù)防卻很簡單,旅游時戴上一個口罩,就能解決很大問題。南京東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院皮膚科王飛博士說,蕁麻疹是一種伴有劇癢的暫時性的過敏性皮膚病,在旅游過程中如果不小心吸入花粉、動物皮屑、羽毛、灰塵等,就很容易引
  • [攻略] 中暑的防治2007-10-18
    夏季濕熱無風(fēng)的山區(qū)中開展登山活動時,由于身體無法靠汗液蒸發(fā)來控制體溫,人就會中暑中暑的主要癥狀為:頭痛、暈眩、煩躁不安、脈搏強(qiáng)而有力,呼吸有雜音,體溫可能上升至40°C以上,皮膚干燥泛紅。如果不及時救治,中暑的人可能很快會失去意識,且程度很深,有可能導(dǎo)致意外的
  • [攻略] 夏日戶外活動十種防蚊法2007-10-10
    1、吃大蒜可有效驅(qū)蚊,因為蚊子不喜歡人體分泌出來的大蒜味,或在室內(nèi)放幾個大蒜頭,也可驅(qū)趕蚊蟲。缺點是味道難聞,估計沒幾個MM會喜歡的。 2、口服維生素B、通過人體生理代謝后從汗液排出體外,會產(chǎn)生一種蚊子不敢接近的氣味。服法為睡前一小時口服維生素B1~2片,但
  • [攻略] 冬季旅游六大注意事項2006-11-29
    1、鞋子�!昂畯哪_下起”。從保暖的角度講,鞋是最重要的。一雙輕巧而保暖的鞋子,可以使你感到全身溫暖。2、衣服同樣要輕巧。羽絨服是最好的選擇。3、帽子不是十分必要。晚上有風(fēng)的時候,溫度稍低。女士要帶一條圍巾就足夠了,男士要帶好帽子。4、保濕冬季空氣十分干燥
  • [攻略] 戶外旅游預(yù)測天氣2006-11-10
    1、遠(yuǎn)山可見,天晴;近山模糊,天雨。因為空氣干燥,天氣晴朗,遠(yuǎn)山才可看清楚。 2、可很清楚聽到列車的聲響,會下雨。天氣陰沈時,白天與晚上的溫差變小,聲音容易傳遠(yuǎn)。 3、看到貓洗臉,會下雨。貓用前腳洗臉的動作,是因為將下雨時,濕度增高,跳蚤在貓身上活動起來
  • [攻略] 對癥旅游亦養(yǎng)生2006-11-10
    具體內(nèi)容: 利用旅游活動來調(diào)節(jié)心態(tài),解郁強(qiáng)身,可稱之為旅游養(yǎng)生。旅游養(yǎng)生以中醫(yī)理論為指導(dǎo)。根據(jù)陰陽五行原則,將旅游分為下列不同類別。 1、動游比如登山涉水、長途旅行、漂洋過海、探險覽勝等。動游含有陽剛之美,適合于青壯年人和體力較好者。 2、靜游比如欣賞園林
  • [攻略] 野外踏青需防“萊姆病”2006-11-10
    正值春暖花開的郊游季節(jié),出外游玩的人越來越多。專家提醒,盡興游玩的同時需防“萊姆病”。 萊姆病是由伯氏螺旋體引起、由蜱(俗稱草爬子)傳播的一種疾病。 萊姆病主要通過帶有伯氏螺旋體的嗜血硬蜱的叮咬而感染,其潛伏期較長。早期表現(xiàn)為局部皮膚受損和慢性游走性紅斑
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